스포츠마사지 간단하게 설명해드려요
스포츠마사지는 주로 운동선수들의 부상 예방, 경기력 향상, 피로 회복을 목적으로 개발된 마사지 기법입니다.
하지만 최근에는 일반인들도 근육통 완화, 스트레스 해소, 신체 기능 개선을 위해 많이 찾고 있습니다.
이 마사지는 맨손으로 근육과 관절을 자극하며 혈액 순환을 촉진하고, 노폐물 제거 및 근육 이완을 돕는 것이 특징입니다.

주요 특징
대상: 운동선수뿐 아니라 일상에서 신체 피로를 느끼는 사람 모두.
효과: 근육통 감소, 유연성 향상, 피로 회복, 부상 예방.
기법: 쓰다듬기(경찰법), 주무르기(유날법), 누르기(압박법), 두드리기(고타법) 등 다양한 수기 요법 사용.
적용 시기: 운동 전(근육 활성화), 운동 후(회복 촉진), 재활 과정.
주의사항
과음 후, 급성 부상 직후, 의사로부터 금지 지시를 받은 경우 등에는 받지 않는 것이 좋습니다.
전문 자격을 갖춘 마사지사에게 받는 것이 중요하며, 강도는 개인의 상태에 맞게 조절해야 합니다.

스포츠마사지 (Sports Massage)
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부상 예방
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